JANA ALBRECHTOVÁ

OSOBNÍ TRENÉRKA

INSTRUKTORKA, VÝŽIVOVÁ PORADKYNĚ

MÉ SLUŽBY

S každým klientem pracuji naprosto individuálně a při naší první společné lekci zjišťuji jeho fyzický stav a provádím diagnostiku pohybového aparátu, abych přesně věděla, jak s daným klientem pracovat. Považuji za nezbytné seznámit se zdravotním stavem klienta, jeho sportovní historií, přáním, cílem i motivací.
Bez diagnostiky není možné připravit klientovi kvalitní tréninkový program tak, aby byl účinný, aby ho bavil a vydržel u něj.

PRO SVÉ KLIENTY NABÍZÍM:

  • Individuální trénink – přizpůsobeno potřebám klienta (redukční trénink, rýsovací trénink, kondiční cvičení)
  • Zdravotní cvičení (problémy s krční páteří, zpevnění stabilizačního systému apod.)
  • Redukce tělesné hmotnosti
  • Vyrovnání svalových dysbalancí
  • Posílení hlubokého stabilizačního systému
  • Cvičení na balančních pomůckách
  • Cvičení na závěsném systému TRX
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Správné dýchání a držení těla při cvičení
  • Správné držení těla v běžném životě
  • Strečink k uvolnění přetížených svalových skupin
  • Sestavování individuálních tréninkových plánů
  • Výživové poradenství
  • Sestavení jídelníčku

O JANĚ

Mám trenérskou licenci „trenér fitness“ II. třídy a certifikát „poradce pro výživu".
Zaměřuji se jak na individuální cvičení, tak na skupinové lekce – tabatu, problémové partie, strečink a kruhové tréninky.
Cvičením, zejména s vlastní vahou, se zabývám již od školy, kdy jsem se několik let věnovala tanci a akrobacii.

CENÍK SLUŽEB

OSOBNÍ TRÉNINKY

Jednorázová lekce pro jednotlivce

Pouze jako úvodní lekce nebo po individuální domluvě

450 Kč

10 lekcí pro jednotlivce

4 000 Kč

Jednorázová lekce pro dvojici

Pouze jako úvodní lekce nebo individuálně po domluvě

750 Kč

10 lekcí pro dvojici

6 000 Kč

Sestavení tréninkového plánu

800 Kč

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Konzultace stravování a výživy

600 Kč

Individuální jídelníček

3 500 Kč

Individuální 3měsíční program

Program zahrnuje jídelníček, 25 tréninků, 1x měsíčně konzultaci a přeměření na váze Tanita. V ceně není zahrnuto vstupné do fitness.

9 990 Kč

Měření na váze Tanita

Výsledky v elektronické podobě.

100 Kč

  • Při zrušení lekce méně než 24 hodin předem je účtován storno poplatek ve výši 100% ceny lekce.
  • Průměrná délka lekce je 60 minut.
  • Každá lekce obsahuje úvodní zahřátí strečink, vlastní cvičení a závěrečný strečink.
  • V ceně není zahrnuto vstupné do fitness.

KONTAKT

Tel: +420 728 760 962

Mail:

ONLINE REZERVACE

Aktuální rozvrh skupinových lekcí.

Zde jsme pro Vás připravili podrobný rozvrh skupinových lekcí. Stačí si vybrat ze seznamu skupinových lekcí a své místo na lekci si zajistit pomocí tlačítka „ZAREZERVOVAT LEKCI“.

Pokud u nás ještě nemáte registraci, vytvořte ji přímo rezervačním systému. Pokud již u nás registrovaní jste (zakoupili jste si u nás jakoukoliv permanentku) a nemáte funkční online rezervace nebo si nejste jisti, zda registraci máte, rádi vám vše zprovozníme na recepci fitka.

Využívejte online rezervací, abyste měli vždy jistotu svého místa na lekci.

Při zrušení rezervace méně jak 12 hodin před lekcí může být účtován storno poplatek.

Těšíme se na Vaši účast!

  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00