JANA ALBRECHTOVÁ

OSOBNÍ TRENÉRKA

INSTRUKTORKA, VÝŽIVOVÁ PORADKYNĚ

MÉ SLUŽBY

S každým klientem pracuji naprosto individuálně a při naší první společné lekci zjišťuji jeho fyzický stav a provádím diagnostiku pohybového aparátu, abych přesně věděla, jak s daným klientem pracovat. Považuji za nezbytné seznámit se zdravotním stavem klienta, jeho sportovní historií, přáním, cílem i motivací.
Bez diagnostiky není možné připravit klientovi kvalitní tréninkový program tak, aby byl účinný, aby ho bavil a vydržel u něj.

PRO SVÉ KLIENTY NABÍZÍM:

  • Individuální trénink – přizpůsobeno potřebám klienta (redukční trénink, rýsovací trénink, kondiční cvičení)
  • Zdravotní cvičení (problémy s krční páteří, zpevnění stabilizačního systému apod.)
  • Redukce tělesné hmotnosti
  • Vyrovnání svalových dysbalancí
  • Posílení hlubokého stabilizačního systému
  • Cvičení na balančních pomůckách
  • Cvičení na závěsném systému TRX
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Správné dýchání a držení těla při cvičení
  • Správné držení těla v běžném životě
  • Strečink k uvolnění přetížených svalových skupin
  • Sestavování individuálních tréninkových plánů
  • Výživové poradenství
  • Sestavení jídelníčku

O JANĚ

Mám trenérskou licenci „trenér fitness“ II. třídy a certifikát „poradce pro výživu".
Zaměřuji se jak na individuální cvičení, tak na skupinové lekce – tabatu, problémové partie, strečink a kruhové tréninky.
Cvičením, zejména s vlastní vahou, se zabývám již od školy, kdy jsem se několik let věnovala tanci a akrobacii.

CENÍK SLUŽEB

OSOBNÍ TRÉNINKY

Jednorázová lekce pro jednotlivce

Pouze jako úvodní lekce nebo po individuální domluvě

450 Kč

10 lekcí pro jednotlivce

4 000 Kč

Jednorázová lekce pro dvojici

Pouze jako úvodní lekce nebo individuálně po domluvě

750 Kč

10 lekcí pro dvojici

6 000 Kč

Sestavení tréninkového plánu

800 Kč

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Konzultace stravování a výživy

600 Kč

Individuální jídelníček

3 500 Kč

Individuální 3měsíční program

Program zahrnuje jídelníček, 25 tréninků, 1x měsíčně konzultaci a přeměření na váze Tanita. V ceně není zahrnuto vstupné do fitness.

9 990 Kč

Měření na váze Tanita

Výsledky v elektronické podobě.

100 Kč

  • Při zrušení lekce méně než 24 hodin předem je účtován storno poplatek ve výši 100% ceny lekce.
  • Průměrná délka lekce je 60 minut.
  • Každá lekce obsahuje úvodní zahřátí strečink, vlastní cvičení a závěrečný strečink.
  • V ceně není zahrnuto vstupné do fitness.

KONTAKT

Tel: +420 728 760 962

Mail:

REFERENCE

double quotes icon
Referenční fotka

Marie S.

Panther Gym jsem našla na internetu a přes veškeré obavy jsem se rozhodla podstoupit tříměsíční program vedený paní trenérkou a výživovou poradkyní Janou Albrechtovou. Je velikou výhodou, že vám tréninkový plán i jídelníček sestaví jedna osoba přímo na míru a obojí se tak vzájemně doplňuje.

Co se týká cvičení, je paní Jana velice kreativní a trénink je pokaždé úplně jiný. Ať už cvičím s vlastní vahou, na strojích či s různými pomůckami. Dokonce přihlédla i k mému zranění zad a vymýšlí cviky, které je nezatěžují, ale naopak posilují.

Jídelníček, kterého jsem se zprvu bála nejvíce, nakonec nebyl žádný problém. Je chutný a snadný na přípravu. Samozřejmě je potřeba si na něj ze začátku zvyknout, ale po prvních týdnech je to již rutinní záležitost.

A mělo to smysl? To tedy určitě. V trénincích s paní Janou pokračuji i nadále a od října do února jsem zhubla celých 16kg a nespočet centimetrů po celém těle. Cítím se daleko lépe jak fyzicky tak psychicky a rozhodla jsem se u zdravého životního stylu zůstat. Jsem velmi ráda, že jsem našla hezkou příjemnou posilovnu nedaleko svého bydliště, která mi nabídla to, co jsem hledala a potřebovala.

Pokud váháte, mohu jen doporučit, změníte tím nejen svou postavu.

double quotes icon
Referenční fotka

Jana J.

Jsem ráda, že jsem se rozhodla pro lekce s trenérkou Janou, které mi daly smysl a odhodlání něco se sebou dělat 🙂. Cviky mi byly vysvětleny (i několikrát 😁), dobře poradila co a jak se cvičí, co dělám špatně, ale také mě chválila. Sestavila mi plán cviků a docela jsme se u cvičení zasmály. Její přístup byl chápavý, lidský, pozitivní a pro mě velmi úspěšný. Rozuměly jsme si a to je taky důležité. Dále také prostředí a vybavenost fitka je super. Už se moc těším na další cvičení! 🙂

double quotes icon
Referenční fotka

Vítězslava D.

S paní Janou Albrechtovou cvičím od ledna 2019, absolvovala jsem s ní úspěšnou tříměsíční „proměnu" na základě vhodného jídelníčku a souboru cvičení.
Vzhledem k mému pokročilému věku to bylo trochu těžší, o to více si cením jejího přístupu. Je velmi empatická, ohleduplná...cvičební lekce má promyšlené, ochotně sestaví lekci „na přání ". To je jeden z hlavních důvodů, proč s ní ráda cvičím a (pokud to bude v mých možnostech) budu cvičit dále.

ONLINE REZERVACE

Aktuální rozvrh skupinových lekcí.

Zde jsme pro Vás připravili podrobný rozvrh skupinových lekcí. Stačí si vybrat ze seznamu skupinových lekcí a své místo na lekci si zajistit pomocí tlačítka „ZAREZERVOVAT LEKCI“.

Pokud u nás ještě nemáte registraci, vytvořte ji přímo rezervačním systému. Pokud již u nás registrovaní jste (zakoupili jste si u nás jakoukoliv permanentku) a nemáte funkční online rezervace nebo si nejste jisti, zda registraci máte, rádi vám vše zprovozníme na recepci fitka.

Využívejte online rezervací, abyste měli vždy jistotu svého místa na lekci.

Při zrušení rezervace méně jak 12 hodin před lekcí může být účtován storno poplatek.

Těšíme se na Vaši účast!

  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00